Вредные привычки для беременных

0904.jpgБеременность - отличный повод, чтобы изменить свой образ жизни на здоровый.

Курение.

Отказаться от курения желательно обоим родителям. Причем желательно еще на стадии планирования беременности. Т.к. доказано, что курение негативно влияет на сперматогенез.

Пассивное курение наносит вред, потому что женщина вдыхает те же самые ядовитые вещества, что и при активном.

Если курит женщина, это может привести к самопроизвольным абортам, преждевременными родам, хронической гипоксии плода, рождению ребенка с низким весом и врожденными патологиями.

Запрет распространяется и на электронные сигареты.

Алкоголь.

Не существует безопасной дозы употребления алкоголя для беременных. Даже небольшие дозы повышают вероятность выкидыша, а регулярное употребление может вызвать аномалии развития плода.

Переедание.

Лишние килограммы приносят только вред, чреваты развитием преэклампсии. Не стоит пренебрегать нормальной физической активностью. А также следует ограничивать себя в потреблении «всего подряд».

После 20 недели беременности также следует умерить свой пыл в отношении любой сильно соленой еды. Избыток натрия повышает давление, приводит к отечности и гестозу (поздний токсикоз).

Большое количество сладостей тоже не идет на пользу. В них много калорий и мало полезных веществ, а различные добавки могут статьи причиной аллергии новорожденного.

Кофемания.

Кофеин сильно стимулирует нервную систему. Повышает давление, мешает усвоению железа, выводит кальций, обладает мочегонным эффектом.

Исследование датских ученых помогло установить, что беременные, потребляющие от 2 до 50 млг кофеина в сутки, имеют большие риски неудачи в процессе вынашивания.

Чашку кофе с молоком в день позволить себе можно. Но вот злоупотреблять точно не стоит. Помните, кофеин содержится в чае и шоколаде.


Ну и конечно, беременным рекомендуется полноценно высыпаться – 7-8 часов сна и не нервничать. 




Возврат к списку